Agenda
Deelnemen aan een activiteit?
Check regelmatig onze nieuwe activiteiten op deze pagina.
Mindful kijken. Slow Focus
Donderdag 21 december 2023 om 20u tot 21u30
Online webinar met Karolien Bogaert
Tijdens een Slow Focus sessie leer je bewust naar kunst kijken. Je vertraagt, ontprikkelt, en gaat samen met de groep in gesprek over een foto. Via korte oefeningen uit mindfulness, yoga en oosterse filosofie richt je jouw aandacht op jezelf en het moment. Daarna neem je de tijd om stil te staan bij één foto en ga je in gesprek met elkaar over wat je ziet aan de hand van de techniek Visual Thinking Strategies (VTS).
Tijdens deze workshop probeer je Slow Focus zelf uit, en geeft de gids inzicht in de gebruikte technieken en inspiratie zodat je er zelf mee aan de slag kan in de klas. We wisselen van gedachten over mogelijke samenwerkingen tussen musea en het onderwijs.
De kracht van gedachten en omgaan met negatieve overtuigingen.
Donderdag 18 januari 2024 om 20u tot 21u30
Online webinar met Marleen Van den Bosch
Het effect van gedachten op ons welzijn kan nauwelijks overschat worden. Mindfulness kan ons leren om meer bewust te zijn van onze gedachten en van hoe we onze geest voeden. Aandacht is de basis.
We zullen ook inzoomen op een specifiek soort gedachten, namelijk negatieve overtuigingen over onszelf. Kunnen we negatieve overtuigingen die bijna deel zijn gaat uitmaken van ons DNA, onderkennen? En als we ze onderkennen, kan dat ons dat vrijer maken? Kunnen we alternatieven vinden om er bewust ermee om te gaan, zodat we onze destructieve patronen niet eindeloos herhalen?
Vrijheid is mogelijk. Mindfulness is een weg naar vrijheid.
Mindfulness Symposium 2024
Op woensdag 7 februari 2024 van 09.30 tot 17.30 uur organiseren we voor de zevende keer het Mindfulness Symposium in Antwerpen, Wilrijk.
In de voormiddag verwelkomen we een aantal inspirerende sprekers. We vertellen hiervoor graag meer in een komende nieuwsbrief.
In de namiddag organiseren we verschillende workshops.
Mindful omgaan met verlies & rouw
Donderdag 15 februari 2024 om 20u tot 21u30
Online webinar met Dominique Guiette
In de loop van ons leven worden we allemaal geconfronteerd met verschillende verlieservaringen en toch weten we vaak niet hoe om te gaan met rouw, noch onze eigen rouw noch die van anderen. In deze workshop kijken we samen naar wat rouwen eigenlijk is en hoe mindfulness ons kan helpen om ermee om te gaan.
Mindfulness en Compassie bij Trauma
Donderdag 29 februari en vrijdag 1 maart 2024 in Ranst
Met Marc Van Steenkiste
In de tweedaagse ga ik dieper in op deze aspecten. Ik probeer ook aan te geven hoe we mensen kunnen helpen bij het integreren van de traumatische ervaring. Ik verkies te spreken over integratie van een trauma eerder dan over verwerking.
Mindfulness en Compassie bieden een bijzonder rijke invalshoek om de posttraumatische fenomenen te benaderen en te helen. Vanuit mijn ervaring ben ik echter tot de conclusie gekomen dat, door de specifieke gevolgen van het trauma, de ‘klassieke’ mindfulnessmeditaties moeten aangepast worden.
De tweedaagse is een combinatie van theorie en praktijk met ervaringsgerichte oefeningen.
Mindfulness in het (secundair) onderwijs
Donderdag 21 maart 2024 om 20u tot 21u30
Online webinar met Jeroen Crobeck
“Waarom heb ik dit nooit op school geleerd?” Het is misschien wel de meest voorkomende reactie bij volwassenen die een mindfulness training volgden. Voor mij was dit besef het begin van mijn aspiratie om mindfulness naar het onderwijs te brengen.
Hoe begin ik daar aan? Hoe motiveer ik mijn collega’s en directie?
In deze workshop wil ik niet tonen hoe het ‘moet’. Dat weet ik niet. Wel wil ik graag delen hoe ik zelf stap voor stap ben begonnen en wat ik heb geleerd door de afgelopen vijf jaar mindfulness te integreren in mijn dagelijkse bestaan als leerkracht, in mijn lessen natuurwetenschappen en door het aan te bieden als een keuzevak in de 3e graad ASO of als training voor mijn collega’s.
Mindfulness Based Health Living
Donderdag 18 april 2024 om 20u tot 21u30
Online webinar met Marijke en Annemieke van Duinhoven
We willen allemaal een zo lang en gezond mogelijk leven leiden. Maar wat ís gezondheid eigenlijk? De afwezigheid van ziekte? En wat zou er voor nodig kunnen zijn om gezondheid te ervaren?
In deze workshop maak je kennis met MBHL, Mindfulness Based Healthy Living. Een programma waarin ‘mindfulness’ en ‘positieve gezondheid’ samenkomen. Het is gebruikt bij het Europees SEFAC onderzoek naar wat mindfulness en sociale betrokkenheid doet met gezondheid. (EMC)
Je ervaart tijdens de workshop verschillende elementen uit het programma en je ontdekt hoe MBHL bijdraagt aan een zo lang en gezond mogelijk leven. Ga jij MBHL inzetten?
Mindfulness voor jongeren en studenten
Donderdag 16 mei 2024 om 20u tot 21u30
Online webinar met Evelyn Goris
Wil je vanuit de vraag "Hoe is 't nu echt?" leerlingen, studenten, collega's, jezelf laten kennismaken met Mindfulness? Dan is deze workshop iets voor jou. De workshop gaat over opmerkzaam zijn, even stoppen, korte meditaties doen met beide voetjes op de grond. Even contact maken met jezelf. In deze workshop leer je hoe je dat doet en/of hoe je anderen daarin kan begeleiden.
Hoop …. doet leven?
Donderdag 20 juni 2024 om 20u tot 21u30
Online webinar met Fleur Helewaut
De laatste jaren worden we bijna dagdagelijks geconfronteerd met weinig optimistische nieuwsberichten en krantenkoppen. Een pandemie, klimaatsverandering, oorlog, economische moeilijkheden,…Moedeloosheid, angst en gelatenheid loeren dan makkelijk om de hoek.
Hoe behouden we de hoop in deze uitdagende tijden? Hoe blijven we erin geloven dat we iets kunnen veranderen? Hoe kunnen we vertrouwen blijven hebben in de toekomst?
In deze interactieve workshop gaan we samen op verkenning wat hoop nu precies betekent en welke plaats het kan innemen in ons leven.
Mindful Lezen
We lezen samen het boek van Jon Kabat-Zinn op een mindfulle wijze. We doen dit vanuit een open houding. Wat staat er? Hoe lees ik dit?
We spreken, waarbij we onze gedachten en ons leven spiegelen aan de inzichten van het boek.
We luisteren, open en mild, naar wat ieder daarover met ons deelt.
Alle verdediging, overtuiging, reactie op de ander laten we varen om de meerstemmigheid van onze gedachten te laten groeien.
Start vandaag jouw lidmaatschap
Deelname aan de maandelijkse online workshops is gratis voor leden.
Je kan lid worden van deze groeiende organisatie door jouw bijdrage te storten van 50 euro.
Een sociaal tarief is bespreekbaar, neem hiervoor contact op met ons.
Het lidmaatschap loopt 12 maanden vanaf ontvangst van jouw betaling.