Workshops

Je kan deelnemen aan twee workshops; één voor de lunch en één erna. 
Bij inschrijving kies je meteen twee workshops. Onderaan deze pagina vind je meer uitleg bij elke workshop.

Workshops voormiddag: 11.40u - 12.55u:

1. Stille Meditatie - Kristof Vermeiren

2. Menopauze en mindfulness - Angelica Meers

3. Zingen, luisteren en bewegen naar meer mindfulness in de klas - Eline Accoe

4. Slow focus - Karolien Bogaerts

5. Van Safer spaces naar Braver spaces: belonging & discomfort in de praktijk - Liesbeth Verpooten en Winny Ang

6. Mindfulness & A.I. – Aandacht in Tijden van Slimme Technologie - Inge De Leeuw

7. Resonanties bij live-muziek - Edwin Vanvinckenroye

8. Stoel Yoga - Peter Leysen

9. Minder (lang) piekeren: hoe doe je dat? - Filip Raes

10. Verwondering als bron van mindful leiderschap - Jan Jacobs

Workshops namiddag: 14.00u - 15.15u

11. Mindfulness is verwondering - Edel Maex

12. Thuiskomen in wie je werkelijk bent - Els Van Ginneken

13.Herstelgericht werken - Jelle Thijs

14. De bewuste ondernemer, mindfulness voor heldere keuzes in een volle werkdag - Hilde Denolf

15. Diepe Tijd Wandeling - Afdalen in de bron van Diepe Tijd - Didier Anthonis

16. Op stap. Mindfull kijken naar kunst - Jan Stuyck

17. To react or to respond: op ontdekking in ervaringsgerichte groepsopdrachten - Frauke Bruynooghe

18. Jin Shin Jyutsu: een oude Japanse geneeskunst - Greet Geenen

19. Mindfulness in het secundair onderwijs - Jeroen Crobeck

20. Mindfulness en helingsprocessen - Luc Debaene

21. Compassie belichamen en de kracht van verbeelding - Amalia Vermandere

Overzicht workshops met korte inhoud:

Workshops voormiddag: 11.40u - 12.55u:

1. Stille Meditatie - Kristof Vermeiren
Tijdens een korte introductie kijken we naar wat stille meditatie is en waarom we ze zouden beoefenen. Daarna worden we stil en kijken we met milde open aandacht naar wat zich aandient. We richten onze aandacht op de steeds veranderende stroom gedachten en sensaties, zonder er iets uit te pikken of weg te duwen. We heten alles welkom met dezelfde vriendelijke aandacht, zonder voorkeuren of afkeer.

Kristof Vermeiren werkt al 25 jaar in de kunstensector waar hij leiding geeft aan teams en processen begeleidt op de werkvloer. Hij is daarnaast ook counselor en mindfulnesstrainer. Hij is bestuurslid van Mindfulnessvereniging VZW en begeleid er Stille Meditatiedagen.

Doelgroep: iedereen

2. Menopauze en mindfulness - Angelica Meers
Vanuit concrete casussen uit de praktijk korte wetenschappelijke achtergrond waarom en vooral hoe meditatie in de overgangs- en menopauze periode steun kan bieden. Praktische handvaten voor zorgverleners worden aangereikt.

Angelica Meers, dr. is gynaecoloog en docent vaardigheden onderwijs in de geneeskunde opleiding aan de U.A. Vanuit de belangrijke rol die meditatie speelt in haar dagelijks leven, probeert ze hoge kwaliteit van bewustzijn in haar werk als arts en docent te integreren.

Doelgroep: iedereen

3. Zingen, luisteren en bewegen naar meer mindfulness in de klas - Eline Accoe
Hoe kunnen muziek en beweging ons helpen om bewuster in het moment te zijn? In deze actieve doe-workshop ontdek je hoe samen zingen, bewegen en luisteren uitnodigt tot vertragen, bewust waarnemen en verbinding maken met jezelf en anderen.

Je ervaart speelse, laagdrempelige muzische opdrachten en ontdekt hoe je ze meteen kunt toepassen in je eigen klaspraktijk. Met aandacht voor de pedagogische mogelijkheden en ruimte voor praktische inspiratie.  Geen muzische voorkennis nodig, wel zin om je stem te gebruiken, te bewegen en te ervaren!

Eline Accoe is een bevlogen blokfluitiste en pedagoge die bekend staat om haar veelzijdigheid en enthousiasme. Als leerkracht en zorgcoördinator is ze verbonden aan de Academie van Lebbeke, waar zij expertise in de leerlingenbegeleiding combineert met liefde voor muziek. Haar missie: elke leerling helpen om een eigen muzikale stem te vinden in een ondersteunende en creatieve omgeving.

Doelgroep: onderwijs, kleuters en lagere school

4. Slow focus - Karolien Bogaerts
In een slow focus drukken we op de pauzeknop en leren we bewust kijken naar beelden.  We starten met enkele beeldende mindfulness-oefeningen. We landen in het nu en zetten voelsprieten op scherp. Aan de hand van Visual Thinking Strategies gaan we daarna op een trage manier kunst kijken, waardoor wat we zien meer beklijft.

Karolien Bogaerts is sociaal-artistiek onderzoeker en beeldenmaker. Haar grafisch werk en fotografie kan je terugvinden bij Atelier Kostum. Ze werkt als kunsteducator voor FOMU, doet onderzoek naar genderperspectieven in de publieke ruimte voor Endeavour en reist door stad & natuur vanuit het platform Ruimtereizigers. Daarnaast volgt ze een opleiding beeldende therapie.

Doelgroep: Iedereen met interesse voor beeld.

5. Van Safer spaces naar Braver spaces: belonging & discomfort in de praktijk - Liesbeth Verpooten en Winny Ang
Het gevoel van ‘belonging’ speelt een grote rol in het welbevinden en de persoonlijke ontwikkeling van mensen. De stijgende diversiteit binnen onze maatschappij is een meerwaarde maar kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen. Eén van de hamvragen is hoe mensen zich kunnen thuis voelen (‘belonging’) binnen een bepaalde context. In ons vaardighedenonderwijs bieden we een uitgebreid leertraject aan van zowel communicatie- als klinische vaardigheden. Gevoelige onderwerpen bespreken binnen het communicatie-onderwijs vraagt een ‘disclosure' die soms de nodige ‘discomfort’ kan brengen. Je veilig genoeg (‘safe enough’) voelen is een voorwaarde om met elkaar in gesprek te gaan bij ongemakkelijke situaties en samen naar mogelijke wegen te zoeken. Hoe ga je met discomfort om? Op welke manier navigeer je als begeleider, hulpverlener, mensen tussen verschillende perspectieven? Hoe creëer je een context van veiligheid? Dit zijn vragen die we op ervaringsgerichte manier onder de loep nemen.

Liesbeth Verpooten is huisarts en Winny Ang is kinder-en jeugdpsychiater.  Beiden zijn docent communicatie - arts & maatschappij artsenopleiding Uantwerpen.

Doelgroep: iedereen

6. Mindfulness & A.I. – Aandacht in Tijden van Slimme Technologie - Inge De Leeuw
We verwonderen ons over A.I. & Mindfulness en het spanningsveld ertussen. Enkele thema’s zijn: Wat is AI? Botst A.I met mindfulness of komen ze net overeen? Kunnen we mindful omgaan met A.I.? Kan A.I. ons kwalitatieve mindfulness bieden?  Welke aandachtspunten zijn daarbij essentieel in de zorg, voor de ander en jezelf?  Met meditatieve aandacht exploreren we onze ervaringen via enkele oefeningen bij deze thema’s en stellen we ons vragen zonder meteen alle antwoorden te hoeven kennen.

Inge De Leeuw is reeds 20 jaar actief als mindfulness trainer en klinisch psycholoog in de zorg (PraxisP, KULeuven, Medisch Centrum Ternat) en in wetenschappelijk onderzoek (KULeuven, Leuven Mindfulness Consortium). Ze is zaakbeheerder van Mindful Support te Gent en werkt voor een divers publiek.

Doelgroep: open voor een divers publiek, nieuwsgierig naar interpersoonlijke uitwisseling over het thema.

7. Resonanties bij live-muziek - Edwin Vanvinckenroye
Mindfulness en muziek kunnen mooi samengaan omdat het zich in het hier en nu afspeelt. Live muziek geeft rechtstreekse resonanties die niet alleen hoorbaar maar ook in je lichaam voelbaar zijn. Er ontstaat een interactie tussen de viool/stem, de ruimte, de speler en de waarnemer. Door bewust te luisteren kunnen we de activiteiten van onze geest opmerken. Wat er gebeurt met onze focus, onze oordelen, gedachten, emoties en lichamelijke sensaties wordt voorwerp van meditatie. Bij deze workshop gaan we op onderzoek uit met de verwondering als gids.

Edwin Vanvinckenroye studeerde morele begeleiding en is momenteel werkzaam als leraar zedenleer, mind(fulness) en muziek in het buitengewoon secundair onderwijs (OV4-type9).  Hij is zanger/violist bij diverse ensembles rond hedendaagse wereldmuziek (o.a. Troissoeur en Global Music Ensemble).   

Doelgroep: iedereen

8. Stoel Yoga - Peter Leysen
Deze workshop begeleid je doorheen een oefenschema voor meer lichaams- en adembewustzijn.  Het zijn oefeningen die weinig tijd vragen en die worden uitgevoerd zittend op een stoel.  Doorheen het oefenschema komen verschillende zaken aan bod: tips om alert en comfortabel te zitten, hoe je lichaam activeren? Welke lichaamshoudingen zijn geschikt om te oefenen op een stoel?  Verschillende ademhalingsoefeningen als start van een meditatie.

Peter Leysen werkt als Mindfulness Trainer, Adem Coach en Yoga leraar.  Naast wekelijkse yogalessen, werkt hij vooral in ZAS Stresskliniek waar hij Mindfulness voor volwassenen en voor jongeren geeft, alsook de training Ademen met Aandacht.  Peter is voorzitter van de Yoga Federatie voor Nederlandstaligen in België vzw en bestuurder bij de Mindfulness vereniging vzw.

Doelgroep: iedereen

9. Minder (lang) piekeren: hoe doe je dat? - Filip Raes
Piekeren doen we allemaal weleens. Maar sommigen piekeren vaker en meer dan goed voor hen is. Overmatig piekeren kan bijdragen aan allerlei klachten, zoals angst, depressie en burn-out. In deze workshop vertelt Filip Raes wat piekeren precies is, waarom we het doen, waarom het ons soms parten speelt en – vooral – wat we eraan kunnen doen. We gaan aan de slag met manieren om mindful met ons gepieker om te gaan, zonder daarvoor noodzakelijk te moeten mediteren. En we ontdekken hoe we piekeren minder vervelend kunnen maken, waardoor we er misschien vanzelf al wat minder vanaf willen.

Filip Raes doet wetenschappelijk onderzoek naar wat mensen kwetsbaar maakt voor emotionele problemen zoals depressie en angst. Hij onderzoekt daarbij vooral de rol van piekeren. Hij is ook actief als psycholoog-psychotherapeut in PraxisP te Leuven en in een privépraktijk in Kapellen.

Doelgroep: iedereen

10. Verwondering als bron van mindful leiderschap - Jan Jacobs
Als de stress of druk te groot wordt, verdwijnt de nieuwsgierigheid als eerste. We gaan verklaren, oordelen, doorzetten. Zo is het nu eenmaal. En toch begint een keerpunt bijna altijd met een simpele vraag: wat gebeurt hier eigenlijk?  In zijn boek Sterker na de val beschrijft Jan Jacobs hoe leiders die vraag terugvinden, op momenten dat ze geen antwoord meer hebben. In deze workshop ontdek je hoe verwondering een bron kan zijn van mindful leiderschap, bij jezelf, in je team en in je organisatie. Ook, en misschien vooral, als het helemaal tegenzit.

Jan Jacobs is psychotherapeut, leiderschapscoach en algemeen directeur van Iona vzw. Hij is voorzitter van de Mindfulnessvereniging en auteur van Sterker na de val (2026), over authentiek leiderschap en wat leiders leren als het misloopt.

Doelgroep: Leidinggevenden, maar ook iedereen die leiding geeft aan een team of een project, of daar nieuwsgierig naar is.


Workshops namiddag: 14.00u - 15.15u

11. Mindfulness is verwondering - Edel Maex
Geleide meditatie en gesprek over: Verwondering zou een ander woord voor mindfulness kunnen zijn. Onze geest heeft de neiging om alles terug te voeren tot het bekende. ‘Er is niets nieuws onder de zon’. In mindfulness worden we uitgenodigd om ieder ogenblik als nieuw te zien. Dit ogenblik is nooit eerder voortgekomen en komt ook nooit meer terug.

Edel Maex is psychiater, zenleraar en een van de grondleggers van het werken met Mindfulness Training in de Lage Landen. Hij leidt al meerdere jaren een zengroep in Antwerpen.

Doelgroep: iedereen

12. Thuiskomen in wie je werkelijk bent - Els Van Ginneken
Wat als liefde, helderheid en innerlijke rust geen eigenschappen zijn die je moet ontwikkelen, maar kwaliteiten die al deel uitmaken van wie je ten diepste bent?

In deze workshop word je uitgenodigd om jezelf te ontmoeten voorbij zelfbeelden en denken. Via meditatieve beweging en visualisatie op muziek ga je ervaren wie je van nature bent. Je verdiept zo het contact met je vrije, ware Zelf, waardoor vaak meer openheid, vreugde en vertrouwen ontstaat.

Els Van Ginneken begeleidt mensen, in cursussen, individuele trajecten en retraites, bij het ontwikkelen van een liefdevolle relatie met zichzelf, het herkennen van hun fundamentele heelheid en het vrijer worden van patronen die hun natuurlijke, vrije wezensaard verhullen. Els integreert in haar werk de inzichten van de westerse psychologie met de tijdloze wijsheid van non-duale spirituele tradities, in het bijzonder het Tibetaanse Dzogchen-boeddhisme. Deze verbinding maakt integratie van de rijkdom van je wezen in het leven van alledag mogelijk. Els is leraar Zijnsoriëntatie en arts.

Doelgroep: voor iedereen die een intuïtie heeft dat je ruimer, liefdevoller en wijzer bent dan wie je gewoonlijk denkt te zijn en dit wil ontdekken.

13. Herstelgericht werken - Jelle Thijs
Elke school is ook een samenleving, een plek van ontmoetingen. Zoals in elke samenleving loopt het soms ook eens mis. Misverstanden krijgen de bovenhand, vriendschappen worden verstoord, ruzies ontstaan en soms wordt er zelfs gepest. In deze sessie leer je hoe je erkennend kan luisteren naar de jongeren.  Door deze open houding leren we jongeren om hun emoties te herkennen en te aanvaarden en hun behoeften onder woorden te brengen.  Op die manier kunnen we jongeren in dialoog laten gaan met elkaar, zodat ze samen kunnen werken aan een duurzame en verbindende oplossing van hun probleem.

Jelle Thijs werkt als leerkracht en leerlingenbegeleider aan Leiepoort campus Sint-Hendrik in Deinze.  Zowel in de lessen als in het werk als leerlingenbegeleider schenkt hij veel aandacht aan verbinding, erkenning en dialoog. Zo probeert hij leerlingen te helpen groeien op vlak van kennis en emoties.

Doelgroep: onderwijs

 

14. De bewuste ondernemer, mindfulness voor heldere keuzes in een volle werkdag - Hilde Denolf

Ondernemen vraagt voortdurend schakelen, beslissen en omgaan met onzekerheid. Daardoor nemen stress en de automatische piloot als snel het stuur over. In deze praktische workshop ontdek je hoe mindfulness helpt om tussen prikkel en reactie een bewuste pauze te creëren. Je brengt je eigen stresspatronen in kaart en kiest één haalbare microgewoonte voor je werkdag. Je vertrekt met meer inzicht, een concrete focustool en een persoonlijk plan om met meer rust, helderheid en regie te ondernemen.

Hilde Denolf is ondernemer, oprichter van Human Linked en fulltime medebestuurder van Verden BV, een KMO in elektrotechniek. Mindfulness en stressmanagement hielpen haar om beter om te gaan met de druk, onzekerheid en verantwoordelijkheid van het ondernemerschap. Vandaag vertaalt ze die ervaring naar praktische tools voor meer rust, focus en veerkracht.

Doelgroep: Ondernemers, zelfstandigen en kmo-leiders. Er is geen voorkennis van mindfulness nodig.

15. Diepe Tijd Wandeling - Afdalen in de bron van Diepe Tijd - Didier Anthonis

Tijdens deze interactieve workshop maak je kennis met de principes en het verloop van een Diep Tijd Wandeling. Je ontdekt de raakpunten met mindfulness en actieve hoop wat ondersteunt om bewuster aanwezig te zijn bij jezelf en de natuur. Je krijgt een blik op de geschiedenis van onze aarde, van haar ontstaan tot vandaag. De meditatieve oefening ‘Afdalen in de bron van Diepe Tijd’ nodigt je uit om Diepe Tijd te ervaren en je te verbinden met de immense geschiedenis van onze planeet. Een uitnodiging om met een open blik, een aandachtig hart en een hernieuwd gevoel van verbondenheid naar de wereld te kijken.

Didier Anthonis is gecertificeerd mindfulness trainer, bosbad gids en Deep Time Walk facilitator. Als bezieler van "Nature Attention", een project waar hij aandacht en natuur samenbrengt, begeleidt hij aandachtstraining in de natuur, bosbad workshops, zen hikings en diepe tijd wandelingen.  Hij nodigt uit tot vertragen, verwondering en een dieper besef van onze verbondenheid met al het leven op aarde.

Doelgroep: iedereen

16. Op stap. Mindfull kijken naar kunst - Jan Stuyck

Kunst is alomtegenwoordig op de Universiteit Antwerpen. Met haar collectie Kunst op de Campus heeft de universiteit een collectie van om en bij de 1100 schilderijen, sculpturen, objecten en andere uitingen van hedendaagse kunst in haar bezit. Op de verschillende campussen zijn werken van Philip Aguirre y Otegui, Jef Geys, Anne-Mie Van Kerckhoven, Fred Bervoets, Sam Dillemans, Vic Gentils, Walter Leblanc en vele anderen te bewonderen, aan de muur in de wandelgangen, aula's of lokalen en verscholen in het groen. Deze werken nodigen studenten en bezoekers uit om (even) in verwondering stil te staan, te kijken en te ervaren. Deze workshop bestaat uit een korte presentatie en een ervaringsgerichte wandeling. We gaan in gesprek hoe kijken naar beeldende kunst kan bijdragen aan mentaal welzijn.

Jan Stuyck is coördinator van het Centrum Kunstarchieven Vlaanderen (CKV) binnen het Museum voor Hedendaagse Kunst (M HKA), Antwerpen. 

Doelgroep: erfgoedprofessionals, (Kunst)onderwijs, geïnteresseerden in beeldende kunst

17. To react or to respond: op ontdekking in ervaringsgerichte groepsopdrachten - Frauke Bruynooghe

Op een ervaringsgerichte manier gaan we onderzoeken welke neiging of drang er naar boven komt bij onszelf in bepaalde situaties. Kunnen we hier een keuze in creëren (en hoe dan)?

We gaan onze opmerkzaamheid oefenen in het 'doen' en zo ook ons niet-reactieve brein leren kennen.  Wie dus zelf graag aan de slag gaat met oefeningen, zal in deze workshop op de juiste plek zitten.

Frauke Bruynooghe is afgestudeerd als psychomotorisch (kinesi)therapeut in 2003 en al 20 jaar werkzaam binnen de Universitaire Dienst Psychiatrie van het UZ Gent, voornamelijk binnen het centrum voor Eetstoornissen, maar heeft ook ervaring met Angst- en Stemmingsstoornissen. Zij leerde mindfulness kennen binnen de opleiding Dialectische Gedragstherapie in 2011 en volgde de opleiding Mindfulness voor hulpverleners bij Edel Maex.  Sindsdien laat het haar niet meer los en vormt het de basis binnen haar therapeutische sessies maar ook in haar persoonlijke leven.

Doelgroep: iedereen

18. Jin Shin Jyutsu: een oude Japanse geneeskunst - Greet Geenen

Jin Shin Jyutsu (JSJ) is een oude Japanse kunst voor het harmoniseren van levensenergie in het lichaam. Lichaam, mind en geest worden gebalanceerd door gebruik van handen. Een JSJ practitioner raakt met respect en mildheid iemands lichaam aan volgens op maat gekozen stappenpatronen die gestagneerde energie weer doen stromen. Zelfhulp vormt een essentieel onderdeel van JSJ. Regelmatige toepassing bevordert fysiek, emotioneel en mentaal welbevinden. Hoewel de aanwending bestaat uit zacht lichaamsaanraken, zijn er effecten op body, mind én spirit. De workshop belicht de essentie van JSJ en haar toepassingsmogelijkheden en biedt een begeleide sessie JSJ zelfhulp.  

Greet Geenen is klinisch psycholoog (Ph.D.), psychotherapeut en Jin Shin Jyutsu practitioner. Het leven leerde haar dat enkel voor de psychè zorgen veelal niet genoeg is. Zo evolueerde ze van luisteren naar woorden naar luisteren naar het lichaam. 

Doelgroep: zorgverleners & iedereen met interesse in de balans body-mind-spirit

19. Mindfulness in het secundair onderwijs - Jeroen Crobeck

Korte mindfulness oefeningen tijdens de les worden gewaardeerd door leerlingen van de 3e graad. Waarom dan geen stap verder gaan en mindfulness 2u per week aanbieden als een keuzevak? Dat is het experiment dat we op het Xaveriuscollege 8 jaar geleden zijn gestart. De module mindfulness heeft een praktische component, waarin we leerlingen laten kennismaken met verschillende mindfulness oefeningen, alsook een meer theoretische en filosofische component.  In deze workshop wil ik mijn ervaring van de afgelopen jaren delen: hoe gaan we te werk? Wat zijn de reacties van de leerlingen? Wat werkt? Wat werkt niet?

Jeroen Crobeck koos, na een master bio-ingenieurswetenschappen, voor een carrière als leerkracht omdat hij vanuit zijn eigen ervaring sterk overtuigd was van het potentieel van mindfulness binnen het onderwijs.  Hij probeert reeds 8 jaar mindfulness te integreren in de lessen natuurwetenschappen en via het keuzevak mindfulness bied hij 2u per week verdieping aan voor leerlingen van de 3e graad secundair onderwijs. Daarnaast is hij bestuurslid bij de mindfulnessvereniging vzw, meditatiebegeleider bij de free meditation club in Antwerpen en betrokken bij allerlei (Europese) mindfulness projecten zoals Arts and mindfulness in education (AMIE).

Doelgroep: onderwijs

20. Mindfulness en helingsprocessen - Luc Debaene

In deze workshop zoeken we samen antwoord op de vragen:

- Wat is een helingsproces? Hoe kijken we ernaar? Van helingsproces naar bewustzijnsontwikkeling?

- Wat zijn fasen bij een helingsproces?

- Wat kan mindfulness betekenen bij een helingsproces?

- Hoe kan je helend aanwezig zijn bij iemand anders?

Luc Debaene was vroeger huisarts en docent Communicatievaardigheden en Huisartsgeneeskunde aan de Universiteit Antwerpen. Hij geeft nog mindfulness workshops aan studenten geneeskunde en blijft ook nog actief als psychotherapeut.

Doelgroep: iedereen

21. Compassie belichamen en de kracht van verbeelding - Amalia Vermandere

In deze workshop bied ik graag een combinatie aan van mindful yoga, yin & herstellende yoga, waarin we de kernaspecten van mindfulness en zelfcompassie dieper kunnen belichamen. We maken gebruik van de verbeeldingskracht, en ik gebruik ook live muziek/zang. Je hoeft niet soepel te zijn om deel te nemen. De houdingen zijn enkel suggesties, je past aan waar nodig, niets hoeft, allen welkom.

Amalia Vermandere is Mindfulness en Compassie trainer, Docent mindful yoga, Osteopaat en Somatic Experiencing Practitioner, Singer Songwriter

Doelgroep: iedereen

Meebrengen: yogamat, bolsters (of kussens), eventueel yogablokjes, dekentje