De geheimen van ontspannen bewegen
Webinar met Yves Verbeeck
Er zijn veel manieren om te ontspannen: wandelen in de natuur, muziek luisteren, geuren, warm bad, sporten … We hebben een doel, namelijk een aangenaam ontspannen gevoel ervaren. Als we het doel bereikt hebben, zijn we tevreden en is het klaar.
Is dit ware ontspanning of draaien we ons een rad voor de ogen?
Dit gevoel ontdekken is niet het einde. Het is het begin.
Er is veel meer.
Door in ontspanning een veilig gevoel te ontdekken, is de ventrale tak van de nervus vagus dominant. Dat is een subtiele gewaarwording. Het zorgt niet alleen voor een aangenaam gevoel, het zorgt ook voor heling en bewustwording wie je werkelijk bent. En het is onze natuur om te handelen vanuit deze ervaring.
Het is het besef dat je geen spanning moet maken, niet moet ingaan op stressoren als het niet nodig is, je niet moet vechten/vluchten of onderdrukken… is de toegangspoort tot ontspanning. Het is dus iets niet meer doen. Door specifieke richtlijnen te volgen ontdek je een subtiele levendigheid in ontspanning die de basis vormt van elke beweging. Dat is de weg naar binnen.
Deze innerlijke levendigheid, een beweging in de stilte, is de drijvende kracht van waaruit elke uiterlijke beweging ontstaat. Deze kracht kan enkel je ontspannen lichaam bewegen. Door dit toe te laten, tonen de innerlijke, natuurlijke principes zich in de moeiteloze uiterlijke beweging. Dit is de weg naar buiten.
Zelfs onder druk blijft dit gelden. Juist onder stress vormt deze innerlijke levendigheid een stabiele basis. Meer zelfs, de innerlijke levendigheid neemt dan toe.
De link naar het dagelijkse leven in deze stress volle, onveilige maatschappij is dan ook duidelijk en helemaal niet groot. Je bent in staat om in alle omstandigheden trouw jezelf te zijn.
In deze workshop geef ik heldere theoretische inzichten met ervaringsgerichte oefeningen. Ik geef aan hoe je de weg naar binnen neemt, de innerlijke kracht ontdekt en aanwendt om te bewegen, ook onder druk. De oefeningen zijn zowel passief als actief, allemaal geschikt voor een online setting en heel laagdrempelig.
Na afloop heb je concrete handvatten om:
- ware ontspanning te vinden in lichaam en geest
- moeiteloos, efficiënt en krachtig je ontspannen lichaam te bewegen
- veerkrachtig om te gaan met stressvolle situaties
Begeleider: Yves Verbeeck
In 1995 is Joost van den Heuvel Rijnders (1975) begonnen met het beoefenen van inzichtmeditatie (vipassana). Hij verbleef meer dan drie jaar in meditatiekloosters in Myanmar en Nepal. Sinds 2005 begeleidt hij retraites. Hij is auteur van drie boeken over boeddhisme en meditatie. Zijn laatste boek 'Licht leven, licht sterven' gaat over het beoefenen van mindfulness met betrekking tot de dood.
Daarnaast is Joost medeoprichter van het online meditatieplatform 30NOW, mindfulness- en zelfcompassietrainer, opleider bij De Mindfulness Academie en geeft hij les op de Universiteit Twente.
Praktisch
Donderdag 17 juni 2027
20.00 tot 21.30 uur
Locatie
Online - je ontvangt een link om in te loggen.
Er wordt geen opname van het webinar gemaakt.
Prijs
Gratis voor leden van de Mindfulnessvereniging
Niet-leden betalen 15 euro