29 - 30 december 2025

We zijn verheugd om samen met jou door te gaan op deze reis van zelfreflectie en groei.
Elke dag brengt nieuwe kansen voor bewustwording en creativiteit.


Reflectievraag:

Wat zijn je dankbaarheidsmomenten?

Vandaag nodigen we je uit om na te denken over de momenten waarvoor je dankbaar bent. Koester deze kostbare momenten.

Hieronder enkele suggesties om aan de slag te gaan met deze reflectievraag.
Voel je helemaal vrij om dit op jouw eigen manier te doen of om deze suggesties niet te doen.

Meditatie: Intentie-instelling

Richt je aandacht op je intenties en doelen voor de toekomst. Wat wil je bereiken en ervaren? Visualiseer dit met helderheid.

Creatieve oefening: Mindfulness Mandala's Tekenen

Laat je creativiteit stromen door mindful mandala's te tekenen. Dit is een prachtige manier om innerlijke rust en harmonie te bevorderen. Oorspronkelijk komt de mandala uit India waar het als symbool gebruikt wordt in de religie. In zowel het Hindoeïsme als het Boeddhisme. De betekenis van de mandala gaat over het oneindige en wordt vaak ingezet in meditaties. Het kleuren van mandala’s heeft dan ook een meditatief effect waar je veel ruimte creëert voor expressie en stilte.

Download de Mandala onderaan deze pagina.


Dankbaarheid en intentie zijn krachtige instrumenten voor persoonlijke groei.
Geniet van deze dag van reflectie en creatie.

Wil je iets delen met de groep, dan kan dat bij de reacties.

Met warme groeten,

Mia en Jan