27 - 28 december 2025

We hopen dat je geniet van de reis tot nu toe en dat je al enkele inzichten hebt opgedaan.
Vandaag gaan we dieper in op persoonlijke groei.

Reflectievraag:

Hoe ben je het afgelopen jaar persoonlijk gegroeid?

Neem de tijd om na te denken over de manieren waarop je als individu bent gegroeid gedurende het afgelopen jaar.

Hieronder enkele suggesties om aan de slag te gaan met deze reflectievraag.
Voel je helemaal vrij om dit op jouw eigen manier te doen of om deze suggesties niet te doen.

Meditatie: Chakra-meditatie 


Een chakra is een energiepunt in je lichaam, een draaiend wiel van energie. Het woord chakra komt uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk 'wiel'. Er zijn meerdere chakra's in ons hele lichaam, maar we spreken meestal alleen over de 7 hoofdchakra's (stuit, heiligbeen, zonnevlecht, hart, keel, voorhoofd en kruin) die zich op de middellijn van het lichaam bevinden.

Richt je aandacht op de verschillende chakra's in je lichaam en breng balans en harmonie in je energiecentra.

Lied: I am a cloud:

I AM A CLOUD I am a cloud, I am the blue sky
I am a bird spreading out its wings
I am a flower, I am the sunshine
I am the earth receiving a seed.
And I am free when my heart is open
Yes, I am free when my mind is clear
Oh dear brother, oh dear sister,
Let’s walk together, mindfully.

Creatieve oefening: Affirmatiekaarten maken

Creëer kaarten met positieve affirmaties die je dagelijks kunt gebruiken om je persoonlijke groei te ondersteunen.

Voorbeelden van affirmaties:

• Ik omarm de lessen van het afgelopen jaar en sta open voor groei en nieuwe mogelijkheden.
• Ik waardeer de geschenken van het leven en erken de zegeningen die elke dag brengt.
• In deze stille nachten vind ik vrede in mijn hart en sereniteit in mijn geest.
• Ik verwelkom het nieuwe jaar met hoop en optimisme, wetende dat elke dag nieuwe kansen biedt.
• Ik streef naar harmonie in mijn relaties en in mijn omgeving, erend de heilige tijd van verbinding.
• Ik open mijn hart voor liefde en mededogen, en straal deze kwaliteiten uit naar iedereen die ik ontmoet.
• Ik zorg goed voor mijn lichaam en geest, en waardeer de gezondheid en vitaliteit die ze me bieden.

Elke stap die je zet in de richting van persoonlijke groei is een stap naar een meer vervuld leven. Blijf trouw aan jezelf en je reis.

Wil je iets delen met de groep, dan kan dat bij de reacties hieronder.

Met warme groeten,

Mia en Jan