25 - 26 december 2025

Welkom terug.

Hoe voelt je reis tot nu toe?
We hopen dat de eerste nacht en dag je iets moois hebben gebracht.

Vannacht (25→26 december)

Neem je thema opnieuw mee in je dromen. Wat wil zich vanavond tonen? Leg je schriftje klaar voor morgenochtend.

Reflectievraag:

Wat waren de uitdagingen en leermomenten?

Kijk vandaag terug op de moeilijkheden die je hebt ondervonden. Niet om erbij stil te blijven staan, maar om te zien wat ze je hebben geleerd. Welke uitdagingen hebben je gevormd? Waar ben je door gegroeid? Welke lessen draag je nu met je mee?

Meditatie: Dankbaarheidsmeditatie

Laat je dankbaarheid stromen terwijl je nadenkt over de lessen die je hebt geleerd en de groei die je hebt doorgemaakt.

“Je hoeft niets te krijgen om dankbaar te zijn.

Tel je zegeningen, elke avond opnieuw.

Dankbaarheid vergroot je geluk.”

Teaching on Mindfulness & Gratefulness: Thich Nhat Hand & Brother David Steindl-Rast

Creatieve oefening: Poëzie Schrijven

Expressie geven aan je gedachten en gevoelens kan helend zijn. Als je voelt dat woorden willen komen, laat ze dan stromen in een gedicht. Het hoeft niet perfect, mooi of 'echt poëzie' te zijn. Laat je pen gewoon bewegen en kijk wat er komt.

Geen dichter? Dat hoeft ook niet.
Je mag ook anders creëren: tekenen, collage maken, muziek, bewegen... Kies wat bij jou past.

Blijf genieten van deze bijzondere reis en onthoud dat elke dag nieuwe inzichten kan brengen.

Elke dag brengt nieuwe inzichten. Vertrouw je eigen proces.

Iets om te delen? Dat kan bij de reacties hieronder.

Met warme groeten,
Mia en Jan