Verdiepingsdagen
Stille Retraite: ‘Naar het Hart van Mindfulness’
Verdiepingsdagen
Onder de naam ‘Verdiepingsdagen’ creëert de Mindfulnessvereniging een aanbod voor mensen die mindfulness willen doorgeven. Dat kan zijn als therapeut, of als leraar voor de klas, of in een kleine meditatiegroep waarin je samenkomt. Het kan in eender welke context zijn, als het maar jouw context is.
Naar het Hart van Mindfulness
De hoeksteen van het aanbod is een jaarlijkse vijfdaagse stille retraite: ‘Naar het Hart van Mindfulness’. Stille meditatie is de basis van alle mindfulnessbeoefening. In deze retraite wordt in de instructie en begeleiding de nadruk gelegd op wat het hart van mindfulness uitmaakt.
Mindfulness is een vorm van meditatie die je in verschillende tradities kunt terugvinden. Maar er zijn ook veel andere vormen van meditatie, die allemaal hun eigen waarde hebben. Als je mindfulness wil doorgeven is het belangrijk om te weten wat we met mindfulness precies bedoelen.
Jon Kabat-Zinn definieerde dit als: ‘the awareness that arises by paying attention on purpose, in the present moment, and non-judgmentally.’ Dat is de basis. Alle toepassingen zoals geleide mediaties, inquiry en zelfs de manier van aanreiken individueel of in groep, zijn hierop gebaseerd. Het is de bron, het hart van mindfulness.
Mindfulness doorgeven is dus meer dan een een aantal technieken aanleren. Het is maar als je vertrouwd bent met de bron, dat je het kunt aanpassen aan de doelgroep waarmee je werkt, en dat je het het vorm kunt geven in je eigen context.
In deze retraite laten we even alle specifieke toepassingen achterwege en keren we terug naar de eenvoud van de bron: de stille meditatie. We bewaren de stilte niet alleen tijdens de formele meditatiesessies, maar ook de tijd daartussen. In die zin is de hele retraite de meditatie.
Daarnaast maakt begeleider Edel Maex iedere dag ruimte voor instructie, in de vorm van een toespraak, of vraag en antwoord.
Begeleider: Edel Maex
Edel Maex is psychiater, zenleraar en een van de grondleggers van het werken met Mindfulness Training in de Lage Landen. Hij leidt al meerdere jaren een zengroep in Antwerpen en is auteur van verschillende boeken over mindfulness en zen.
Praktisch
Data
zondag 29 november 19.30 uur tot vrijdag 4 december 2026 16.00 uur.
De dagindeling kan je hier downloaden.
Locatie
Hof Zevenbergen
Kasteeldreef 22
2520 Ranst
Doelgroep
Iedereen met ervaring met mindfulness die in een bepaalde context mindfulness doorgeeft aan anderen.
Prijs
950 euro – leden Mindfulnessvereniging
1050 euro – niet-leden (word nu lid voor 50 euro)
De prijs is inclusief overnachtingen, lakenpakket, vegetarische maaltijden en begeleiding.