Mindful in het onderwijs
Trainingsaanbod op maat
voor wie werkzaam is in onderwijs
Voor wie?
Deze mindfulnesstraining werd samengesteld door drie leerkrachten/mindfulnesstrainers voor wie werkzaam is in het onderwijs: leraren kleuter- tot hoger onderwijs, leerlingen-, pedagogisch begeleiders, secretariaatsmedewerkers, directies, studiemeesters, clb-medewerkers of begeleiders naschoolse opvang.
Waarom?
Mindfulness is open en mild omgaan met wat is, zowel het aangename als het onaangename, het makkelijke en het moeilijke.. Mindfulness reikt concrete vaardigheden en inzichten aan om meer bewust en veerkrachtig in het leven te staan.
We kiezen voor een verkorte training van 4 sessies. We hopen zo tegemoet te komen aan de soms beperkte en wisselende beschikbaarheid van wie werkt in het onderwijs. Het is een manier om te proeven van mindfulness. Wie wenst, kan zich nadien verder verdiepen.
Wil je graag connecteren met mensen uit het onderwijs? Deze training is gemaakt voor en door mensen uit het onderwijs waardoor je je helemaal thuis zal voelen.
“Mindfulness isn’t difficult, we just need to remember to do it.”
– Sharon Salzberg
Wat?
In vier thematische sessies van 2 uur maak je kennis met een aantal basisvaardigheden:
- Herkennen van je automatische piloot
- Mindful omgaan met mentale en lichamelijke grenzen
- Omgaan met obstakels, stress en triggers
- Mindful communiceren
Elke sessie bestaat uit:
- Een of meerdere begeleide meditaties
- Samen onderzoeken van de ervaring
- Toelichting rond het thema
- Bespreking van het werkboek en de opdrachten
Na elke sessie krijg je een werkboekje met een samenvatting en bijhorende opdrachten. Er wordt verwacht dat je de aangereikte meditaties thuis oefent.
Mindfulness is een training, dus oefenen staat centraal. Ook buiten de sessies is het belangrijk. Oefenen betekent dat je even stopt waarmee je bezig was, de eerste stap van mindfulness. Je oefent in het vertrouwd worden met wat zich binnenin en rondom jou afspeelt en hoe je ermee kan omgaan.
De werkboekjes en thuisopdrachten helpen je daarbij.
Belangrijk: Deze training is in de eerste plaats bedoeld om mindfulness een plaats te geven in je persoonlijke en professionele leven. Toch is er ruimte om ook praktijkervaringen (bv. vanuit de klascontext) uit te wisselen.
School aanbod
Wil je als school aan de slag?
Ben je geïnteresseerd om met je schoolteam aan de slag te gaan met mindfulness?
Voorwaarden:
- Je hebt een team van min. 6 en max. 16 geïnteresseerde collega’s.
- De school voorziet in een locatie.
- Prijs: 1400 euro per team ongeacht het aantal deelnemers (max. 16) exclusief vervoerskosten.
Neem vrijblijvend contact op: