Stille meditatiedag 

Met een kleine groep brengen we de dag door in stilte.
We kijken met milde open aandacht naar wat zich aandient.

Verveling, warmte, blijdschap, vermoeidheid, opwinding, honger, verwondering, verdriet, rust, jeuk, vreugde, geluid, twijfel, aanraking, ontspanning, afleiding, trots, boosheid, afkeer, amusement, genot, frustratie, bezorgdheid, verwarring, spijt, plannen, hoop, kalmte, … 

We richten onze aandacht op de steeds veranderende stroom gedachten en sensaties, zonder er iets uit te pikken of weg te duwen. We heten alles welkom met dezelfde vriendelijke aandacht, zonder voorkeuren of afkeer.

Gedachten, gevoelens en sensaties komen op en verdwijnen. Wanneer we ons laten meeslepen, merken we dit op en brengen we onze aandacht weer terug; open voor het volgende moment. Zonder te weten, zonder oordelen, zonder doel, maar met een mateloze mildheid … Telkens weer opnieuw.

Het klinkt eenvoudig en dat is het ook. Maar wie al eens heeft gemediteerd, weet hoe moeilijk onze geest het ons kan maken. Gesteund door de groep laten we ons dragen door de stilte en kijken we naar wat er is.